Com vacinação, cresce número de pessoas interessadas em praticar atividades físicas

Não é segredo para ninguém que as atividades físicas são aliadas da saúde. Desde sempre é fomentado a importância de manter o corpo ativo e durante a pandemia do novo coronavírus essa conscientização aumentou, já que a ciência comprova que praticar exercícios físicos fortalece o sistema imunológico e, consequentemente, ajuda a evitar comorbidades que agravam os efeitos da Covid-19. 

Apesar de todos os benefícios, o fechamento das academias por um longo período no ano passado fez com que muitas pessoas abandonassem a rotina de exercícios. Agora, com o avanço da vacinação e a diminuição no número de casos, grande parte delas está retomando a prática. A profissional de educação física Sabrina Nobre disse ao Farol da Bahia que o avanço da vacinação foi um fator crucial para que as pessoas se sentissem mais seguras para a retomada das atividades físicas. Segundo ela, houve um grande aumento de pessoas que voltaram às academias, por exemplo. 

“O retorno é influenciado por diversos fatores que vão além da saúde física. Há inúmeros casos de pessoas com baixa autoestima e saúde mental abalada que voltaram a praticar exercícios físicos. Há, ainda, pessoas com dores nas articulações e problemas cardíacos que, para melhorar o bem estar e a saúde, voltaram a se exercitar com todos os cuidados necessários", disse. 

Retomar a rotina, no entanto, requer alguns cuidados. Sabrina Nobre afirma que muitas pessoas ficaram sedentárias durante um bom tempo na pandemia e para evitar lesões é importante que elas voltem a se exercitar com cuidado e, de preferência, com o acompanhamento de um profissional da área. Especialistas alertam, ainda, que é necessário ter calma para alcançar os objetivos que, de alguma maneira, foram prejudicados por mais de um ano de restrições.

“Grande parte da população ficou sedentária e, com o avanço da imunização, já é possível notar um aumento significativo de pessoas em academias. O retorno precisa acontecer com cuidado. Caso esteja se sentindo sedentário, o correto é procurar um profissional da área de educação física para ser orientado da forma correta. Isso é importante para que lesões sejam evitadas”, afirmou.

“Casos de lesões acontecem comumente entre pessoas que fazem treino adquirido pela internet ou até copiam o treino de amigos ou conhecidos. É extremamente importante que essas pessoas esperem  um profissional da área e faça um treino adequado”, completou Sabrina Nobre.

Para evitar episódios de lesões, ela deu algumas dicas: “Evite começar a se exercitar sozinho, sem o suporte de um profissional. Não faça exercícios orientados por colegas, que não seja da área. Se exercite corretamente, tenha uma alimentação saudável. Dormir bem também é importante para que você tenha um rendimento bom durante o treino. E, antes de começar a fazer exercícios físicos, procure um médico para saber se você tem algum tipo de restrição”.

Sem desculpas

Para Sabrina Nobre, não há mais desculpas para ficar parado. Segundo ela, manter o corpo ativo é fundamental para evitar muitas doenças e, além disso, é um fator que contribui para o controle do peso e  para a melhora da saúde mental. “Praticar exercícios também aumenta a disposição e diminui o estresse. Tudo isso é sinônimo de uma qualidade de vida melhor”, disse.

“Tem pessoas que usam a desculpa de que não gostam de praticar exercícios físicos só para ficarem parados. Mas, felizmente, a área oferece uma infinidade de exercícios para atender todo gosto. Tem hidroginástica, musculação, pilates,  caminhada, natação,etc.  Essas opções vão te ajudar a ter uma qualidade de vida melhor, sem dúvidas. De qualquer forma, o mais importante é não ficar parado”, concluiu.