Por causa da pandemia do novo coronavírus, os exercícios ao ar livres, caminhadas, corridas e a ida à academia tiveram que ser substituídas pela sala de casa. 

Com a restrição do acesso a esses espaços, sites oferecem aulas gratuitas online para manter a disposição e a prática das atividades físicas durante o período de isolamento, como boxe, yoga e até pole dance. Confira abaixo cinco sites que podem te auxiliar:

1. Dance Mais Online
Caso opter pela dança a dois, o site Dance Mais Online (dancemaisonline.com.br) disponibiliza aulas de dança de salão gratuitas na plataforma. Apesar de oferecer outros conteúdos pagos, o portal também disponibiliza uma seção gratuita. Basta escolher a modalidade de dança e assistir ao vídeo. 

2. Learncafe
O Learncafe oferece uma série de cursos gratuitos para a prática de esportes como boxe, capoeira, defesa pessoal entre outros. Para acessar, é preciso criar uma conta e selecionar o esporte desejado.

3. aprendaPoleDance
No aprendaPoleDance (aprendapoledance.com) é possível aprender técnicas da modalidade com diversos tipos de treinos, com e sem barra. Para acessar o conteúdo não é preciso fazer cadastro. Basta escolher o tipo de treino ou pesquisar o movimento que deseja aprender e assistir conteúdo.

4. Smart Fit
A rede Smart Fit oferece uma série de treinos que incluem ginástica, boxe, alongamento e yoga. Para acessar o conteúdo, basta entrar no site do projeto (treineemcasa.smartfit.com.br), escolher uma modalidade e, em seguida, uma aula.

5. Pri Leite Yoga
Para quem curte um "vibe" mais "zen", o site Pri Leite Yoga oferece atividades voltadas para relaxamento, ansiedade, dores, foco entre outras em diversos níveis. Não é preciso cadastro para ter acesso aos conteúdos. Ao entrar no site, o usuário deverá selecionar o vídeo da técnica que prefere e assistir a aula. A plataforma é atualizada com um novo vídeo toda sexta-feira.