Especialista explica se você não deve ou não treinar em jejum!
Aos detalhes...
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Uma dúvida comum dos pacientes do Dr. Vinicius Aguilera é alimentação pré e pós treino. Para algumas pessoas, treinar sem comer pode funcionar muito bem e para outras, ser um desastre. E a resposta é: Depende. Depende de qual exercício estamos falando, além do horário que da última refeição e o real objetivo.
De acordo com a nutricionista Caroline Maretto, algumas situações podem acontecer ao treinar sem se alimentar, entre elas:
- queda do rendimento durante o exercício
- hipoglicemia, tontura e mal-estar
- maior retenção de líquidos pelo aumento do cortisol
- compensações alimentares
A orientação sempre será voltada para a necessidade de cada um, de acordo com o que o metabolismo necessita em uma estratégia alinhada com o nutricionista. Na clínica Aguilera, a nutricionista @carolinemaretto monta um plano alimentar específico e individualizado de acordo com as necessidades, objetivos e rotinas de cada paciente.
