Atividade física pode ajudar a evitar a ansiedade e a depressão, aponta estudo
150 a 300 minutos de atividade física por semana, pode ajudar a previnir as doenças
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Um grupo de pesquisadores da Universidade de Glasgow, na Escola, afirmaram que a prática regular de atividade física pode ajudar a evitar a depressão e a ansiedade. A pesquisa foi realizada com dados de 37.327 pessoas com idades entre 37 e 73 anos.
Os participantes da pesquisa não tinham nenhum diagnóstico prévio dos transtornos, e ao longo de sete anos os voluntários usaram um medidor de pulso para rastrear a frequência cardíaca durante a prática de exercícios.
No final deste período, 1.262 pessoas foram diagnosticadas com transportes afetivos e os pesquisadores calcularam que, se uma pessoa sedentária realizar entre 150 e 300 minutos de atividade física moderadas, reduz em 41% o risco de desenvolver ansiedade e depressão.
