Superação e treino pesado no Campeonato de Crossfit na Arena Fonte Nova

O campeonato de Crossfit Arena Challenge 'pegou fogo' neste domingo (11), no Estádio Itaipava Arena Fonte Nova em Salvador. Muita adrenalina, ansiedade e emoção contagiou toda torcida que acompanhou a competição. 

O evento foi acompanhado pelo read coach do crossfit SSA, Tiago Groba, que ressaltou a determinação dos 'crossfiteiros' para vencer os desafios. "O importante é estrar treinado, concentrado e todo mundo na mesma sintonia nas provas. Tem que buscar se superar. Quem estiver mais disposto, chega às finais".

A competição que se iniciou no sábado (10), reuniu os melhores atletas do Nordeste, e para garantir a atração competitiva, o Arena Challenge convidou alguns atletas de referência do país, como: Pablo Chalfun, Karime Ferrari, Luíza Marques, Lukinhas Almeida, Luiza Dias e Fábio Dechichi. Uma das equipes femininas que ficou em terceiro lugar, disputando o nível profissional (RX), composta pelo trio Nathália Brito e pelas atletas-advogadas, Sônia Almeida e Jagua Silveira do Crossfit SSA, destacou a satisfação de participar do confronto realizado na capital baiana. “A disputa foi de igual para igual, estou muito feliz, e agora é só aguardar os resultados”, ressaltou Sônia.
No final da competição o público e os atletas participaram da festa que aconteceu na área Vip Lounge Premium, dentro do Estádio Arena Fonte Nova, como forma de retribuir e reunir todos que estiveram presentes na competição e nas arquibancadas.
O Crossfit foi criado pelo ex-ginasta Greg Glassman, que, insatisfeito com os métodos tradicionais de treinamentos físicos, elaborou um modelo baseado em exercícios funcionais extremamente intensos que tem como objetivo desenvolver o condicionamento do corpo de forma geral, sem focar em músculos e regiões específicas.

O treinamento se mostrou tão eficaz que o próprio criador foi convidado, em 1995, para treinar o Departamento de Polícia de Santa Cruz, na Califórnia.

Atualmente, a modalidade ainda é usada nos batalhões e exércitos e seus benefícios já foram mostrados em estudos. Um deles, conduzido pelo Exército dos Estados Unidos, mostrou que a inclusão de técnicas de Crossfit na rotina de treinamento de soldados americanos resultou em uma significativa melhora no condicionamento físico e na força dos praticantes.

Os treinos são divididos em três partes: aquecimento, técnica e WOD (treino do dia, traduzido do inglês “workout of the day”). A primeira parte, como o nome já explica, tem o objetivo de aquecer o corpo e prepará-lo para a aula, diminuindo os riscos de se lesionar. A segunda, tem como finalidade aprender ou aperfeiçoar alguns exercícios que serão praticados em seguida, no WOD – última (e mais esperada) etapa do treinamento.

O WOD consiste em realizar as técnicas da etapa anterior da forma mais intensa possível, com um altíssimo número de repetições em um tempo limitado e com pouco (ou, às vezes, nenhum) intervalo de descanso entre um exercício e outro.

Os treinos são diferentes todos os dias e os exercícios são baseados em ginástica olímpica, atividades de condicionamento metabólico (como corrida, ciclismo e remo) e levantamento de peso.

Quem pratica a modalidade há mais tempo possui um condicionamento físico fora do normal, mas os iniciantes também conseguem acompanhar as aulas com certa facilidade – os exercícios são adaptados para todos os níveis de condicionamento, progredindo à medida que o corpo evolui.