Consumir amendoim pode reduzir as chances de desenvolver depressão, aponta estudo
Pesquisa foi conduzida na Espanha e envolveu mais de 10 mil pessoas
O consumo de amendoim pode diminuir, em até 17%, as chances de se desenvolver depresão. É o que indica um novo estudo realizado na espanha. Conduzido pela Universidade de Castilla-La Mancha, a pesquisa envolveu uma análise dos hábitos de 13,5 mil pessoas, com idades entre 37 e 73 anos.
Os especialistas destacam que os efeitos benéficos do amendoim podem estar atribuídos às suas propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e à composição nutricional única. O amendoim é uma fonte rica de aminoácidos essenciais, como arginina, glutamina, serina e triptofano, cujos níveis mais baixos já foram associados à depressão.
A pesquisa monitorou a vida de todos os participantes. No início, nenhum deles tinha diagnóstico de depressão. Após cinco anos de acompanhamento, foram registrados 1,1 mil casos da doença, definidos com base em diagnóstico médico ou uso de antidepressivos.
Os resultados, publicados no periódico Clinical Nutrition em julho deste ano, apontaram que o consumo moderado de amendoim esteve associado a uma redução significativa de 17% no risco de desenvolver depressão.
O líder da pesquisa, Bruno Bizzozero-Peroni, destacou a importância do estudo e sugeriu que futuros ensaios clínicos de longo prazo investiguem ainda mais a eficácia do consumo como estratégia preventiva contra a depressão em adultos.
