Estudo aponta que aumentar o ritmo das atividades diárias em 3 minutos, pode ajudar a viver mais
Segundo a pesquisa, caminhar até o ponto de ônibus e correr atrás dos filhos diminui o risco de morte prematura
Um estudo publicado pelo K.G Jebsen Center for Exercise in Medicine, apontou que aumentar o ritmo das atividades do dia-a-dia em apenas 3 minutos, pode fazer com que as pessoas vivam mais. Coisas como caminhar até o ponto de ônibus, correr atrás dos filhos ou subir escadas mais rapidamente, pode diminuir os riscos de uma morte prematura em até 40%.
Os cientistas acreditem que adicionar um pouco mais de intensidade às atividades da vida, pode gerar grandes benefícios para a saúde sem precisar de equipamentos extras, instrução, academia ou tempo.
Para concluir a pesquisa, os cientistas analisaram as atividades diárias de um grupo de pessoas em detalhes minuciosos, determinando a intensidade de seus movimentos segundo a segundo, com base na rapidez dos passos e outros dados.
A análise durou três meses, e os pesquisadores conseguiram mapear os breves movimentos dos participantes, como quando alguém correu para pegar um trem ou atrás de uma criança. A conclusão, foi de que esses "surtos físicos" duram apenas um minuto, mas impactam diretamente no risco da mortalidade.
