Estudo aponta 8 hábitos que ajudam a viver até 24 anos a mais na meia idade
Comparação foi feita com pessoas com hábitos ruins
Um estudo, apresentado na segunda-feira (24) no Nutrition 2023, o principal encontro da Sociedade Americana de Nutrição (ASN, na sigla em inglês), realizado em Boston, nos Estados Unidos, apontou oito hábitos benéficos para o organismo e que pode fazer com que homens e mulheres vivam cerca de duas décadas a mais em comparação às pessoas com hábitos ruins.
A pesquisa, realizada pela Carle Illinois College of Medicine, listou os seguintes itens: ser fisicamente ativo, controlar o estresse, ter uma boa dieta, não fumar, não beber compulsivamente regularmente, não ter vício em opioides, ter uma boa higiene do sono e ter relações sociais positivas.
Quanto mais cedo esses costumes forem incluídos à rotina, melhor. E mesmo pessoas com 40, 50 ou 60 anos podem se beneficiar dos hábitos.
Os resultados estimam que, uma mulher na casa dos 40 anos que mantém esses oito hábitos vive, em média, 21 anos a mais em comparação àquelas que não seguem nenhum deles. Para os homens na meia idade, a expectativa de vida é até 24 anos superior aos não saudáveis.
“Ficamos realmente surpresos com o quanto poderíamos ganhar com a adoção de um, dois, três ou todos os oito fatores de estilo de vida”, conta Xuan-Mai T. Nguyen, especialista em ciências da saúde do Departamento de Assuntos de Veteranos e estudante de medicina da Carle Illinois College of Medicine.
