Hábitos saudáveis: canoagem é alternativa para exercitar corpo e mente
Atividade ajuda na perda de gordura, melhora da postura e redução de estresse
A canoa havaiana é um esporte com inúmeros benefícios para o corpo e a mente, proporcionando resistência muscular, flexibilidade, melhora da postura e redução do estresse. Apesar de ser praticado sentado, a canoagem exige um trabalho completo do corpo, envolvendo membros inferiores e superiores.
Essa prática esportiva promove um excelente condicionamento cardiovascular, auxiliando na perda de peso e contribuindo para uma melhor qualidade de vida. Além disso, pode ser praticada por pessoas de todas as idades, proporcionando uma conexão com a natureza e promovendo uma vida mais saudável e equilibrada.
De acordo com uma pesquisa realizada pela revista Circulation, o risco de morte em indivíduos que praticavam exercícios físicos de duas a quatro vezes por semana foi 21% menor do que os que não praticavam exercícios regularmente.
“Diferente do que muitos pensam, a canoa havaiana trabalha um grupo muscular completo com o peso do próprio corpo, como as costas, braços, ombro, coxa e glúteos, auxilia na postura, na respiração no core, e não é uma atividade de alto impacto”, explica o educador físico e capitão do clube de canoa havaiana Kaiaulu Va’a, Sérgio Oliveira.
