Lavar a louça depois do jantar e ler antes de dormir dão uma boa noite de sono, diz Bill Gates

Ter uma boa noite de sono é fundamental para a saúde de qualquer pessoa. O bilionário e co-fundador da Microsoft, Bill Gates, revelou dois hábitos para ter uma boa noite de sono: lavar a louça depois do jantar e ler antes de dormir. Segundo Gates, para dormir bem, você precisa terminar o dia livre de obrigações e problemas, caso contrário, essas preocupações irão manter sua mente inquieta e dificultará o sono. 

Bill Gates é conhecido por ser um leitor voraz e por suas boas e regulares recomendações de leitura a cada ano. Ler é um ótimo hábito para adquirir a qualquer hora do dia, mas fazê-lo antes de ir para a cama é um momento particularmente bom, pois pode ajudar a adormecer.