Pele bonita: especialistas mostram que praticar algum tipo de atividade física também ajuda

Há mais de um ano vivemos um período conturbado por conta da pandemia do coronavírus. E, para muitas pessoas, a prática de exercícios tem sido uma das melhores alternativas para aliviar o estresse e a ansiedade que a situação nos tem imposto. Como já sabemos, a prática de exercícios físicos melhora a qualidade de vida, ajuda a reduzir riscos de desenvolver doenças cardiovasculares, diabetes e problemas relacionados à baixa imunidade. E para quem ainda não sabe, a atividade física também pode ajudar e muito na saúde da pele. Seja na academia, seguindo todos os protocolos de segurança, ou em casa, através de aulas e tutoriais online, conseguimos nos atentar não apenas ao fortalecimento da saúde, mas também às questões estéticas como a beleza da pele.

“O estímulo do exercício aumenta a circulação sanguínea e, consequentemente, potencializa o processo de absorção de oxigênio pela pele. Este processo também promove uma melhora na aparência da pele”, explica Guilherme Reis, Coordenador Geral da Rede Alpha Fitness. O exercício físico também ajuda a melhorar o estresse oxidativo das células, combatendo os radicais livres através da produção de antioxidantes. Melhora também a produção de colágeno e diminui os riscos de desenvolvimento de doenças. Além disso, os exercícios reduzem a aparência cansada da pele e propiciam a produção de células que produzem fibras e ajudam a manter a elasticidade e a firmeza da pele. Assim, ao praticar alguma atividade, a pele recebe os efeitos dos exercícios em primeiro lugar pelo pico de endorfina, que dão bom humor, aumento de autoestima e relaxamento. “Durante e após a prática de atividade física, o corpo libera endorfina. A endorfina é um hormônio neurotransmissor produzido pelo nosso organismo, que tem ação analgésica e, ao ser liberada, promove sensação de bem-estar e melhora o estado de humor e felicidade. Este hormônio também auxilia na diminuição do estresse e no controle de ansiedade”, finaliza Guilherme.