Chá de banana é rico em antioxidantes e ajuda na qualidade de sono

A banana, conhecida por sua versatilidade culinária, revela uma faceta pouco explorada: o chá de banana. Amplamente consumida no Brasil e no mundo, a fruta é reconhecida por sua alta carga nutritiva. No entanto, poucos conhecem os benefícios do chá derivado dessa fruta tão popular.

Para preparar o chá, basta ferver uma banana inteira por aproximadamente cinco a 10 minutos. Removida a fruta, consome-se o líquido resultante, podendo incluir a casca para um toque extra de sabor, especialmente quando temperado com canela. Consumido à noite, o chá não apenas agrada o paladar, mas também contribui para uma noite de sono mais tranquila, graças às propriedades relaxantes.

Quanto ao emagrecimento, embora não haja uma ligação direta entre o chá de banana e a perda de peso, sua riqueza nutricional pode potencializar os benefícios de uma dieta saudável. A banana é fonte de antioxidantes solúveis em água, como dopamina e galocatequina, que combatem os radicais livres e auxiliam na prevenção de doenças crônicas, como diabetes tipo 2 e doenças cardíacas. Surpreendentemente, a casca possui mais antioxidantes do que a polpa, tornando-a uma adição valiosa ao chá.

Além disso, o chá de banana é rico em potássio, um mineral fundamental para a regulação dos fluidos corporais, contribuindo para a redução do inchaço.