Dia Mundial do Coração destaca importância de manter estilo de vida saudável

Cuidar do coração é uma tarefa importante para manter saudável outras partes do corpo que dependem do órgão para funcionarem bem. Além disso, os cuidados com a saúde cardíaca, que podem ser reforçados com alimentação saudável e prática de atividade física moderada, são medidas essenciais para a prevenção de doenças cardiovasculares.  Impulsionados pelo Dia Mundial do Coração, celebrado na última quarta-feira (29), especialistas alertam para o aumento dos problemas relacionados ao coração durante a pandemia do novo coronavírus.  

A Organização Mundial de Saúde (OMS) registrou que as doenças cardiovasculares estão entre as principais causas de morte no mundo. O Brasil, infelizmente, pertence a essa realidade: a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBD) estima que são mais de mil mortes registradas por dia no país. 

A nutricionista Bruna Nogueira disse ao Farol da Bahia que o aumento do número de mortes por doenças cardiovasculares se relaciona com a própria Covid-19, doença causada pelo novo coronavírus, “uma vez que a infecção, por uma série de reações desencadeadas por este vírus, pode descompensar as doenças que estavam controladas e, ainda, aumentar o risco de desenvolvimento”.

A diminuição de exames preventivos, a piora dos hábitos alimentares e o aumento do sedentarismo também são fatores que, segundo a especialista, contribuem para o surgimento das doenças cardiovasculares. Além disso, Bruna Nogueira alerta para os altos níveis de colesterol, tabagismo e genética.  

“É importante salientar que a genética não é destino: isso porque o que irá determinar que haja ou não a expressão do gene presente no indivíduo, na maioria das vezes, é a interação do indivíduo com o ambiente e a nutrição. Assim, é importante frisar que, apesar do perfil genético ter influência, a maior parte dos fatores de risco associados ao desenvolvimento das doenças cardiovasculares são modificáveis, se relacionando com o estilo de vida”, afirmou.

De acordo com a SBD, as principais doenças cardiovasculares no Brasil são: Infarto, Acidente Vascular Cerebral (AVC), doença cardíaca reumática, trombose venosa e  cardiopatia congênita. Para prevenir essas enfermidades, a OMS recomenda de 150 a 300 minutos, no mínimo, de atividade aeróbica por semana para adultos saudáveis e uma média de 60 minutos por dia para crianças e adolescentes. Além disso, especialistas afirmam que realizar exames com frequência e ter uma boa alimentação são essenciais para prevenir as doenças cardiovasculares.

“Além do acompanhamento com uma equipe multidisciplinar e realização de exames preventivos, o estilo de vida mais saudável é o aliado número um na prevenção das doenças cardiovasculares. Ainda, não podemos esquecer da redução do estresse e de outros fatores psicossociais, que impactam de forma expressiva na saúde do coração”, disse Nogueira.

“Podemos destacar a alimentação como um pilar-chave no cuidado cardiovascular, já que é a partir dela que são obtidos os nutrientes e os compostos bioativos que atuam no equilíbrio do corpo como um todo, favorecendo a saúde do coração. Os hábitos alimentares saudáveis e equilibrados podem atuar na prevenção e no tratamento dos eventos cardiovasculares, e, também, na redução de alguns fatores de risco associados ao desencadeamento das doenças cardiovasculares e crônicas, como aumento da glicemia e dos níveis de colesterol, inflamação e estresse oxidativo”, concluiu a especialista.